Lechona Tolimense vegana
Recreada con seitán, piel crujiente y relleno tradicional
La lechona es uno de los platos más emblemáticos de Colombia: una preparación festiva, abundante y profundamente ligada a las celebraciones familiares. Esta versión vegana busca honrar ese sabor y esa tradición, sin usar productos de origen animal. Aquí transformo la técnica clásica en una propuesta basada en plantas que mantiene todo lo que amas de la lechona: la “carne” jugosa, el relleno tolimense aromático y, por supuesto, la piel crujiente que sella el rollo y concentra los sabores.
El seitán aporta la estructura y la mordida tipo cerdo, el adobo le da ese sabor profundo y ligeramente ahumado, y la piel doble de papel de arroz, dorada con un toque de grasa vegetal, crea una textura sorprendentemente fiel a la original. Es un plato para compartir, para celebrar y para demostrar que la cocina tradicional también puede evolucionar hacia opciones compasivas, sin perder su esencia.
Prepárate: es un proyecto culinario, sí, pero el resultado vale cada minuto. Esta lechona vegana queda impresionante en la mesa y conquista incluso a quienes no suelen comer plant-based. ¡Vamos con la receta!
Tiempo de preparación: 3 horasIngredientes
(6 porciones)
Ingredientes secos para la carne:
- 2 ½ tazas gluten de trigo
- 1 taza tofu firme drenado y desmenuzado
- ½ taza harina de garbanzo
- 2 cdas. levadura nutricional
- 1 cda. ajo en polvo
- 1 cda. cebolla en polvo
- 2 cditas. pimentón ahumado
- 1 cdita. pimentón dulce
- 2 cditas. comino
- 1 cdita. orégano
- ½ cdita. jengibre en polvo
- 1 cdita. pimienta negra
- 2 cditas. sal
Ingredientes líquidos para la carne:
- 1 ½ tazas caldo vegetal caliente
- 3 cdas. salsa de soya
- 1 cda. miso blanco (o tahini)
- 3 cdas. aceite vegetal
- 3 cdas. aceite de margarina vegetal, derretida
- 1 cda. panela o azúcar morena
- 1 cda. de salsa de soya oscura
- 2 cdas. vinagre de manzana
- ½ cdita. liquid smoke (opcional)
Para el relleno:
- 1 ½ tazas arroz blanco
- 1 taza arveja amarilla cocida
- 1 taza papa picada en cubos pequeños
- ½ taza cebolla blanca picada
- ½ taza cebolla larga picada
- 3 dientes ajo picado
- 2 cdas. aceite
- 1 cdita. comino
- 1 cdita. achiote
- 1 cdita. sal (ajustar)
- 3 tazas caldo vegetal
- 1 cda. salsa de soya
Para el adobo:
- 3 cdas. salsa de soya
- 1 cda. de salsa de soya oscura
- 1 cda. miso o tahini
- 1 cda. panela rallada
- 2 cditas. pimentón ahumado
- 1 cdita. comino
- 1 cdita. ajo rallado
- 1 cda. aceite
- 1 chorrito de vinagre
Capa grasa (entre “carne” y piel):
- 2 cdas. de margarina vegetal derretida
- 1½ cdas. harina de arroz
- ½ cdita. sal
- ½ cdita. color o achiote
Piel doble de papel de arroz:
- 10-15 hojas de papel de arroz
- ¼ taza agua
- 1 cda. maicena
- ¼ taza aceite vegetal
- 1 cda. de margarina vegetal
- 2 cdas. salsa de soya
- 2 cditas. pimentón
- ½ cdita. de achiote
- 1 cdita. sal
Para dorar:
- ½ taza de azúcar morena
- ¼ taza de leche vegetal sin azúcar (soya o avena funcionan mejor)
- 2 cdas. de salsa de soya oscura
- 1 cda. de salsa de soya
- 1 cdta. de vinagre blanco o de manzana
- 1 cdta. de paprika ahumada
- ½ cdta. de ajo en polvo
- ½ cdta. de cebolla en polvo
- ½ cdta. de sal
- ¼ cdta. de comino
- ¼ cdta. de pimienta
- ¼ cdta. de liquid smoke (opcional pero recomendado)
- 1 cdta. miso blanco o tahini (opcional pero recomendado)
Preparación
Prepara el relleno:
- Calienta el aceite en una olla.
- Sofríe cebolla blanca, cebolla larga y ajo por 3–4 minutos.
- Agrega la papa y sofríe otros 3 minutos.
- Incorpora comino, achiote y sal. Mezcla 30 segundos.
- Agrega el arroz crudo y mezcla durante 1 minuto para sellarlo.
- Añade las arvejas cocida, salsa de soya y caldo vegetal.
- Cocina a fuego medio-bajo tapado hasta que el arroz esté seco y tierno (15–18 minutos).
- Ajusta la sal y deja enfriar completamente.
Prepara la carne:
- En un bowl grande combina: gluten + tofu desmenuzado + harina de garbanzo + levadura nutricional + todas las especias.
- En un recipiente aparte mezcla: caldo caliente + salsa de soya + miso + aceites + panela + vinagre + liquid smoke.
- Vierte los líquidos sobre los secos y mezcla con una cuchara hasta integrar. La masa debe quedar suave, húmeda y elástica.
- Para lograr textura de carne de cerdo, estira la masa con tus manos, dobla, y estira de nuevo. Repite unas 6 veces.
- Aplana la masa en un rectángulo grande de 30 × 25 cm, 1.5–2 cm de grosor.
Rellena y enrolla:
- Coloca la lámina de carne sobre papel pergamino.
- Pon el relleno en una línea central dejando 4 cm libres a cada lado.
- Enrolla con ayuda del papel, apretando para que quede firme. Pincha las uniones con tus dedos para sellar.
- Cierra los extremos doblándolos hacia adentro.
- Envuelve el rollo en papel aluminio bien ajustado. Puedes conservar la envoltura de papel pergamino si es más fácil.
Cocina al vapor:
- Pon agua a hervir en una olla con vaporera.
- Coloca el rollo envuelto en aluminio.
- Cocina al vapor 60–75 minutos.
- Pasado este tiempo, deja reposar 10 minutos antes de retirar el aluminio.
Marina con el adobo sabor cerdo
- Pasa tu rollo a una fuente para hornear.
- Mezcla todos los ingredientes del adobo.
- Pinta todo el rollo con el adobo.
- Deja reposar 20–30 minutos.
Prepara la capa de piel
- En un sartén calienta la margarina.
- Agrega harina de arroz, sal y achiote.
- Mezcla 1–2 minutos hasta obtener una pasta espesa.
- Unta toda la superficie del rollo con esta grasa (usa la mitad).
- Una por una, humedece brevemente las hojas de papel de arroz (alrededor de 5 segundos).
- Coloca sobre el rollo, y repite el paso 5 y 6 hasta cubrir toda la superficie.
- Ahora, unta la otra mitad de grasa y coloca otra capa de papel de arroz.
Hornea:
- Precalienta el horno a 200°C / 400°F.
- Mezcla todos los ingredientes de la sección “Para dorar” y cubre el rollo, con su doble capa de papel de arroz, con la mitad de esta mezcla.
- Hornea durante 35–45 minutos. A mitad del tiempo, vuelve a pincelar con la mezcla para dorar, para lograr brillo extra.
- La piel debe quedar dorada y brillante.
- Sirve con tus acompañamientos favoritos y disfruta.
Consejos
- Si después de cocinar el seitán al vapor notas grietas, aberturas o zonas irregulares, no te preocupes. Es completamente normal: el seitán se expande y contrae durante la cocción. Cuando coloques la capa grasa y luego la piel doble de papel de arroz, esas grietas se cerrarán por completo y no afectarán ni la forma ni el sabor.
De hecho, la piel se adhiere mejor cuando la superficie no está perfectamente lisa.
¡Únete a nuestra comunidad!