Pasta turca vegana

Esta pasta turca se volvió viral en 2025, y con razón: es cremosa, apetitosa y la versión vegana queda absolutamente deliciosa. Me encanta porque combina la fibra y proteína de la “carne” molida vegetal con la del yogurt de tofu, creando un plato cargado de proteína, fibra, y sabor. La salsa queda sedosa, llena de especias y con ese toque cremoso que la vuelve irresistible. Es una receta ideal para cuando quieras algo especial.

Tiempo de preparación: 30 minutos

Ingredientes

(4-6 porciones)

Para la carne molida:

  • 1½ de lentejas cocidas
  • 8 oz. (227 g) de champiñones
  • ½ taza de cebolla troceada
  • 4 dientes de ajo, picado
  • 1 cda. de pasta de tomate
  • 1 cda. de salsa de soya
  • 1 cda. de pasta de miso (opcional)
  • 1 cdta. de concentrado de caldo vegetal
  • 1 cdta. de paprika ahumada
  • 1 cdta. de levadura nutricional
  • ½ cdta. de sal

Para la salsa de yogur:

  • 1 bloque de tofu firme
  • 1 cda. de leche vegetal
  • ¾ de cdta. de sal
  • 4 cdas. de jugo de lima

Para la mantequilla ahumada:

  • ¼ de taza de mantequilla vegana, derretida
  • ½ cdta. de paprika ahumada

Para la salsa de carne molida:

  • La carne molida que preparaste con lentejas y champiñones
  • 1 taza de cebolla picada
  • 2 cdtas. de curry en polvo
  • 1 cdta. de cebolla en polvo
  • 1 cdta. de paprika ahumada
  • 5 dientes de ajo, picados
  • 1 cda. de pasta de tomate
  • ½ taza de caldo de verduras
  • Sal y pimienta al gusto

Para servir:

  • 16 oz de pasta corta de tu elección
  • Perejil picado finamente
  • Tomates cherry o uva

Preparación

Prepara la carne molida:

  1. En una tacita, mezcla la pasta de tomate con la salsa de soya, miso, concentrado vegetal, paprika ahumada, levadura nutricional, y sal.
  2. Puedes picar los champiñones a mano o en un procesador de alimentos. Déjalos en trozos pequeños.
  3. En una sartén a fuego medio con un poco de aceite, sofríe las cebollas durante unos 5–6 minutos,hasta que estén translúcidas y ligeramente doradas.
  4. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto.
  5. Añade los champiñones y cocina durante unos 6–8 minutos, o hasta que se hayan reducido y liberado toda su agua.
  6. Incorpora las lentejas cocidas y la mezcla de condimentos que preparaste en el primer paso. Una vez que todo esté caliente, ajusta la sazón al gusto.
  7. En este paso, puedes poner a hervir el agua para tu pasta.

Prepara la salsa de yogur:

  1. Procesa los ingredientes de la salsa para yogur en un procesador de alimentos o licuadora, hasta que se note cremosa.

Prepara la salsa de carne:

  1. En una sartén grande a fuego medio, calienta un poco de aceite. Agrega la cebolla picada y cocina durante 5–6 minutos, hasta que esté suave y translúcida.
  2. Incorpora el curry en polvo, la cebolla en polvo y la paprika ahumada. Cocina por un minuto. Agrega el ajo picado y cocina un minuto más. Después añade la pasta de tomate y cocina otro minuto.
  3. Agrega la carne que preparaste de lentejas y hongos, y mezcla bien. Vierte el caldo vegetal, prueba y ajusta la sazón. Cubre y mantén caliente a fuego bajo.

Prepara la pasta:

  1. En una olla con agua hirviendo, cocina la pasta según las instrucciones del empaque.
  2. Mientras la pasta se cocina, derrite la mantequilla vegana en un recipiente aparte, y mezcla con la paprika ahumada.
  3. Sirve una capa de pasta, coloca una capa de la salsa de yogur, luego una capa de la salsa de carne. Vierte la mantequilla encima, y decora con perejil y tomate.

 

Consejos

  • Puedes utilizar yogur vegano comercial para la salsa de yogur en lugar de tofu.