Pasta turca vegana
Esta pasta turca se volvió viral en 2025, y con razón: es cremosa, apetitosa y la versión vegana queda absolutamente deliciosa. Me encanta porque combina la fibra y proteína de la “carne” molida vegetal con la del yogurt de tofu, creando un plato cargado de proteína, fibra, y sabor. La salsa queda sedosa, llena de especias y con ese toque cremoso que la vuelve irresistible. Es una receta ideal para cuando quieras algo especial.
Tiempo de preparación: 30 minutosIngredientes
(4-6 porciones)
Para la carne molida:
- 1½ de lentejas cocidas
- 8 oz. (227 g) de champiñones
- ½ taza de cebolla troceada
- 4 dientes de ajo, picado
- 1 cda. de pasta de tomate
- 1 cda. de salsa de soya
- 1 cda. de pasta de miso (opcional)
- 1 cdta. de concentrado de caldo vegetal
- 1 cdta. de paprika ahumada
- 1 cdta. de levadura nutricional
- ½ cdta. de sal
Para la salsa de yogur:
- 1 bloque de tofu firme
- 1 cda. de leche vegetal
- ¾ de cdta. de sal
- 4 cdas. de jugo de lima
Para la mantequilla ahumada:
- ¼ de taza de mantequilla vegana, derretida
- ½ cdta. de paprika ahumada
Para la salsa de carne molida:
- La carne molida que preparaste con lentejas y champiñones
- 1 taza de cebolla picada
- 2 cdtas. de curry en polvo
- 1 cdta. de cebolla en polvo
- 1 cdta. de paprika ahumada
- 5 dientes de ajo, picados
- 1 cda. de pasta de tomate
- ½ taza de caldo de verduras
- Sal y pimienta al gusto
Para servir:
- 16 oz de pasta corta de tu elección
- Perejil picado finamente
- Tomates cherry o uva
Preparación
Prepara la carne molida:
- Mezcla la pasta de tomate con la salsa de soya, miso, concentrado vegetal, paprika ahumada, levadura nutricional, y sal.
- Puedes picar los champiñones a mano o en un procesador de alimentos. Déjalos en trozos pequeños.
- En una sartén a fuego medio con un poco de aceite, sofríe las cebollas durante unos 5–6 minutos,hasta que estén translúcidas y ligeramente doradas.
- Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto.
- Añade los champiñones y cocina durante unos 6–8 minutos, o hasta que se hayan reducido y liberado toda su agua.
- Incorpora las lentejas cocidas y la mezcla de condimentos que preparaste en el primer paso. Una vez que todo esté caliente, ajusta la sazón al gusto.
Prepara la salsa de yogur:
- Procesa los ingredientes de la salsa para yogur en un procesador de alimentos o licuadora, hasta que se note cremosa.
Prepara la salsa de carne:
- En una sartén grande a fuego medio, calienta un poco de aceite. Agrega la cebolla picada y cocina durante 5–6 minutos, hasta que esté suave y translúcida.
- Incorpora el curry en polvo, la cebolla en polvo y la paprika ahumada. Cocina por un minuto. Agrega el ajo picado y cocina un minuto más. Después añade la pasta de tomate y cocina otro minuto.
- Agrega tu carne vegana, desmenúzala en trozos pequeños y mezcla bien. Cocina hasta que esté dorada y completamente hecha. Vierte el caldo, prueba y ajusta la sazón. Cubre y mantén caliente a fuego bajo.
Prepara la pasta:
- En una olla con agua hirviendo, cocina la pasta según las instrucciones del empaque.
- En un recipiente aparte, mezcla la mantequilla vegana derretida con la paprika ahumada.
- Sirve una capa de pasta, coloca una capa de la salsa de yogur, luego una capa de la salsa de carne. Vierte la mantequilla encima, y decora con perejil y tomate.
Consejos
- Puedes utilizar yogur vegano comercial para la salsa de yogur en lugar de tofu.
¡Únete a nuestra comunidad!
Suscríbete a Love Veg Latino y recibe nuestro recetario “Sabor latino” completamente gratis