Consejos prácticos para conseguir opciones veganas en viajes

De Viaje

Si a menudo estás en trayectos hacia el trabajo, de viaje o de vacaciones, o incluso al ir al gimnasio, y quieres asegurarte de tener bocadillos a base de plantas a la mano, hay muchas opciones excelentes. ¡Aquí tienes algunos consejos para llevar contigo en diferentes ocasiones!

Para el gimnasio

¿Vas al gimnasio? Los batidos, barras de proteínas, frutas y nueces pueden ser excelentes bocadillos antes o después de entrenar. Algunas barras plant-based populares incluyen: Larabar, Go Raw Bar, Raw Revolution Bar, Simply Protein Bar, GoMacro MacroBar y Cliff Bar, ¡por mencionar algunas!

Hora del café

Si te gusta algo dulce con tu café por la mañana o por la tarde, hay varias opciones deliciosas y veganas disponibles en supermercados. Las galletas BelVita Chocolate Breakfast Biscuits son una opción crujiente y chocolatera perfecta para acompañar tu bebida. También puedes probar las Speculoos Cookies de Trader Joe’s, que son galletas especiadas, crujientes y totalmente veganas. Otra opción son las Lenny & Larry’s Complete Cookies, que además de ser veganas, son ricas en proteínas y vienen en sabores como chocolate y coco. Si estás buscando algo más accesible, en Publix encontrarás galletas veganas de mantequilla de maní, avena y chispas de chocolate, que son deliciosas y perfectas para un break dulce.

Para un toque dulce y nutritivo, puedes optar por yogures vegetales. So Delicious Dairy Free tiene una variedad de yogures a base de coco, disponibles en sabores como vainilla, fresa y mango. Silk Dairy-Free Yogurt ofrece opciones a base de almendras y soya, con una textura cremosa perfecta para combinar con frutas o granola. También está Oatly, que tiene yogur de avena en sabores como vainilla y frutos rojos, perfecto para acompañar tu tazón de frutas o disfrutar por sí solo.

Con estas opciones, puedes disfrutar de un snack delicioso y fácil de encontrar en cualquier supermercado, perfecto para acompañar tu café o disfrutar durante el día.

Para el trabajo

Ya hemos mencionado las barritas, frutas frescas y nueces, que también son excelentes opciones de snacks para llevar al trabajo. Las zanahorias con hummus o el apio con mantequilla de maní también son snacks convenientes para la oficina.

La mantequilla de almendra de Justin’s es popular y se puede comprar en sachets para llevar por solo 99 centavos. Y si te encanta el queso crema, Tofutti Better than cream cheese viene en sabores como original, cebollín francés, hierbas y cebollines, o ajo y hierbas, y Daiya también tiene un queso crema estilo untar sin lácteos en sabores de cebollín y cebolla o natural.

Los chips de plátano como los de Chifles o Made in Nature son crujientes y naturales. También puedes disfrutar de chips de yuca, como los de Taino Yuca Chips o Pipcorn, que ofrecen un toque salado perfecto. Otra opción son los chips de garbanzo, como los de Hippeas, que están disponibles en varios sabores deliciosos. Algunos de los más populares incluyen Sriracha Sunshine, con un toque picante de sriracha; Far Out Fajita, que ofrece un sabor especiado con un toque agridulce; Vegan White Cheddar, que tiene un sabor cremoso y similar al cheddar pero sin lácteos; Bohemian Barbecue, con un sabor dulce y ahumado; y Sweet & Smokin’, que combina lo dulce con un toque ahumado y especiado. Estos chips son una excelente opción de snack saludable, ricos en proteína y fibra gracias al garbanzo, y ofrecen una variedad de sabores para todos los gustos.

¿Viajas en tren?

La mayoría de las compañías de trenes en EE. UU. ofrecen bebidas y pequeños snacks, como frutas, papas fritas y cacahuates. Amtrak a menudo vende una hamburguesa vegana, hummus con pretzels o zanahorias y apio, y ensaladas.

¿Viajas en avión?

En vuelos más cortos, es común encontrar snacks como almendras, pretzels y otras opciones ligeras.

En vuelos de larga distancia, algunas aerolíneas permiten hacer pedidos de comidas a base de plantas con anticipación, generalmente 24-48 horas antes del vuelo. Por ejemplo, Delta y United Airlines ofrecen opciones como ensaladas, platos de pasta y opciones veganas completas, que puedes solicitar al momento de hacer la reserva o al menos con un par de días de anticipación.